Ben jij vrijwel altijd chronisch te laat? Grote kans dat het haast onmogelijk is om op tijd op werk te arriveren. Ondertussen heb je alle smoesjes over vertraging al gebruikt. Zelfs ziek melden is geen optie meer. Je collega’s en baas zijn het zat dat je systematisch te laat bent op de vergaderingen. Met dit advies ben je voortaan stipt op tijd op kantoor!
Ga op tijd naar bed
Dit is een voor de hand liggende tip, maar oh zo belangrijk. Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 7 à 8 uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Probeer ook elke dag een vaste tijdstip – om te slapen en op te staan – aan te houden. Ja, ook in het weekend! Als het slaap-waakritme verstoord is, heb je moeite om wakker te worden, wakker te blijven of door te slapen. Door op tijd naar bed te gaan en je aan vaste tijden te houden zorg je ervoor dat je makkelijker in de ochtend je bed uitkomt.
Sta in een keer op
Heerlijk dat snoozen! Alleen heb je helemaal niks aan die extra tien minuten rust. De kans is zelfs groot dat je – door die extra minuten dutten – door je wekker heen slaapt en je weer verslaapt. Probeer gelijk op te staan als je wekker afgaat. Heb je hier moeite mee? Zet dan de wekker buiten handbereik, zo moet je wel gelijk uit bed om de wekker uit te zetten. Eenmaal uit bed is de verleiding om weer te gaan liggen minder groot.
Leg je kleren en spullen van tevoren klaar
Word je alsnog in de ochtend moe en gedesoriënteerd wakker? Grote kans dat jij je (kostbare) tijd verspilt met te lang voor je kledingkast of koelkast staan #keuzestress. Voorkom dat je hierdoor in tijdsnood komt door de avond van te voren alvast je kleren en boterham klaar te leggen, net als vroeger op school. Pak ook je tas de avond van tevoren in. In sommige situaties is het slim om praktisch en efficiënt te denken en handelen.
Vertrek op tijd uit huis
Het is natuurlijk erg zonde als je op tijd opstaat om vervolgens te laat uit huis te vertrekken. Kijk bij het opstaan gelijk hoe laat je trein, tram of bus vertrekt. Ben je met de auto? Kijk dan even of er files zijn. Zo weet je precies hoe laat je moet vertrekken.
Draag een horloge
Erg handig is ook om altijd een horloge om je pols te dragen. Zo weet je ten alle tijden hoe laat het is. En dus ook hoeveel tijd je nog heb voordat je uit huis moet vertrekken. Natuurlijk geeft je telefoon ook de tijd aan, alleen kan een mobieltje nogal afleidend werken. Voordat je het door hebt zit je al een kwartier te scrollen door Instagram en heb je alsnog je trein gemist.
Meer over gezondheid?
5x snelle gerechten na een lange werkdag
Wat is een bore-out en hoe herken je deze?
Voldoende water drinken op werk: zo doe je dat!
