Voldoende water drinken is onwijs belangrijk voor ons lichaam. Genoeg hydrateren zorgt voor minder stress, én een betere huid. Maar de hele dag glazen water drinken is nou niet bepaald 'smaakvol'. Sparkle up your water! Met deze tips is voldoende water drinken geen issue meer!
Maak je water sprankelend!
Het water uit de kraan is water. Niets meer en minder, tenzij de kraan is uitgerust met een heet- en/of bruiswater functie. Wanneer je een normaal glas water 'saai' vind, kan je wel een sparkling touch gebruiken in je waterglas! Is de kraan op jouw werkplek niet uitgerust met een bruiswaterfunctie? Je eigen bruiswater maken is heel gemakkelijk met bijvoorbeeld een SodaStream. Bye bye eentonig glas water!
De 'verhipstering' van het glas water
Water met citroen
Dé manier om je dorst te lessen is door een schijfje citroen of limoen in je water te doen. Het is enorm verfrissend en vooral erg lekker wanneer het erg warm is. Een citroentje in je water is gezond voor de vitaminehuishouding in je lichaam. Helaas is je tandglazuur niet heel erg blij met grote hoeveelheden citroenzuur. Dit kan je verminderen door je water met citroen door een (bamboe)rietje te drinken. Cheers!
Water met munt en limoen
Niet de meest originele combi, maar wel easy en lekker fris!
Water met citrusvruchten, munt en komkommer
Door komkommer toe te voegen aan je glas water zorg je ervoor dat je vitamine A, vitamine C en vitamine E binnenkrijgt #reinigjebody. De ultieme combinatie voor een dorstlesser. Deze combi is namelijk fris en zuur tegelijkertijd!
Water met gember
Ken je de water met gember combinatie alleen als gemberthee? Door wat plakjes gember toe te voegen aan je glas koud water krijgt je water een pittige smaak.
Framboos, basilicum en citroen
Met of zonder citroen, deze combinatie is top. Frambozen en basilicum passen goed bij elkaar. En om een dosis frisheid toe te voegen aan je glas water voeg je een schijfje citroen toe.
Sinaasappel en bosbessen
Ben je op zoek naar een lekker drankje dat iets sterker en zoeter van smaak is voor de herfstmaanden? Dan is water met sinaasappel en bosbessen de combinatie die je zoekt! Als je deze combinatie een dag eerder maakt, dan zijn de smaken goed in het water getrokken en heeft je drankje extra veel smaak!
Sinaasappel en koriander
Koriander: je houdt ervan of niet. Wanneer koriander bij jou niet naar zeep smaakt, kan je je glaasje water pimpen door er sinaasappel en koriander aan toe te voegen.
Grapefruit en rozemarijn
Ook deze combinatie is zeer tasty waar het water van in je mond loopt! Deze combinatie van grapefruit en rozemarijn is top doordat je kruiden mengt met het zure en bittere van grapefruit.
Thee met gember
Winter is coming… Het is daarom logisch dat je een glas ijskoud water inruilt voor een kop hete thee. Je kan van de bovenstaande voordelen genieten door lekker wat schijfjes gember in je thee te gooien. Welke combinatie heeft jouw voorkeur?
- Gember only, please
- Gember met citroen voor een zuurtje door je thee
- Gember met sinaasappel voor een zoetere smaak in je thee
Honger of dorst?
Wist je dat je lichaam dezelfde signalen naar je hersenen zendt wanneer je honger en dorst hebt? Wanneer je een knorrende maag hebt, hoeft het niet meteen te betekenen dat je honger hebt. Door een glas water te drinken, kunnen hongersignalen ook verdwijnen. Heb je na een halfuur water drinken nog steeds een hongergevoel? Dan is het wel echt tijd om de koelkast te plunderen!
Techzaken en water drinken
Apps om je drinkgedrag te meten
Heb je enorm veel moeite om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water te komen? Bijvoorbeeld omdat je weinig honger of dorst signalen doorkrijgt van je lichaam? Probeer dan eens een app te gebruiken die bijhoudt hoeveel water je drinkt.
Smart water bottles
De technologie in waterflessen heeft niet stilgezeten. Er zijn ware smart water bottles op de markt die meten hoeveel water je drinkt én wanneer het tijd is om de fles weer aan je mond te zetten. Denk bijvoorbeeld aan de EQUA Smart Water Bottle.
Meer over werk en health?
Wat is een Bore-out en hoe herken je deze?
VrouwenZaken: 5x make-up rituelen
Wat is jouw werkpersoonlijkheid? Doe een DISC test!
Bron: Culy.nl, Ze.nl | Beeld: Unsplash, RawPixel
