Welkom terug in de wereld van werk na een periode van zwangerschap en moederschap! Het is tijd om die powersuits weer aan te trekken en je carrière naar nieuwe hoogten te tillen. Maar laten we eerlijk zijn, de overgang kan behoorlijk overweldigend zijn. Van het balanceren met borstvoedingsschema’s tot het terugvinden van je professionele drive. Er zijn een paar obstakels die je moet overwinnen om weer in de swing te komen. Maar hey, wij zijn hier om je te helpen! Dus, laten we samen duiken in enkele tips om deze uitdagingen aan te pakken en die terugkeer naar de werkvloer moeiteloos te maken.
1. Kolven op de Werkvloer
Een van de uitdagingen waar werkende moeders mee te maken kunnen krijgen, is de noodzaak om op de werkplek te kolven. Dit kan behoorlijk ongemakkelijk of zelfs een tikkeltje gênant zijn, vooral als er geen geschikte ruimte beschikbaar is. Maar maak je geen zorgen! Het is essentieel om openlijk te communiceren met je werkgever en HR-afdeling om een comfortabele en geschikte plek te vinden voor deze belangrijke taak. Wees vooral duidelijk over je behoeften en rechten als moeder op de werkplek. Je hebt recht op een omgeving waar je je op je gemak voelt en waar je in alle rust en privacy voor jezelf kan zorgen.
2. Omgaan met Incontinentieproblemen
Na een zwangerschap kan het voorkomen dat je af en toe een onverwachte spritz ervaart, geen zorgen, dit is helemaal normaal. Met name na de bevalling kan het controle krijgen over de blaas soms een uitdaging zijn. Gelukkig biedt het discrete incontinentie ondergoed van Leaxx een betrouwbare oplossing voor dit ongemak. Dit ondergoed kan tot wel 12 uur lang gedragen worden en heeft een vochtafdrijvende functie, waardoor je de hele dag droog en comfortabel blijft, zelfs na een incident. En als het echt nodig is, zoek dan stilletjes de dichtstbijzijnde ‘stilteruimte’ op om jezelf op te frissen. Wees gerust, je bent niet de enige die soms een kleine ‘oepsie’ heeft.
3. Emotionele Instabiliteit
Hormonen en weinig slaap kunnen je af en toe een beetje in de war brengen. Als je merkt dat tranen gemakkelijk stromen, weet dan dat je niet alleen bent. Veel moeders ervaren dit fenomeen. Het is belangrijk om te erkennen dat het normaal is om emotionele schommelingen te ervaren na de bevalling. Als je merkt dat je tranen bijna net zo snel stromen als je melk, neem dan even een momentje voor jezelf. Adem in, adem uit. Een korte pauze kan wonderen doen. En onthoud, het is oké om af en toe een beetje emotioneel te zijn. Je bent tenslotte een multitasking wonder!
4. Gebrek aan Energie en Concentratie
Die slapeloze nachten kunnen zwaar wegen, nietwaar? Wanneer je het gevoel hebt dat je hersenen worden overspoeld door vermoeidheid, is het tijd om die powerboost terug te krijgen met wat slimme strategieën. Een van de eerste stappen om je energie en focus terug te vinden, is om gedurende de dag korte pauzes te nemen om jezelf op te laden. Een snelle wandeling maken, een paar minuten buiten doorbrengen of gewoon even je ogen sluiten en diep ademhalen kunnen echt wonderen doen voor je energieniveau en concentratie. Het is ook belangrijk om genoeg water te drinken gedurende de dag. Uitdroging kan namelijk leiden tot vermoeidheid en verminderde concentratie. Dus blijf gehydrateerd, dan voel je je energieker, waardoor je beter kunt blijven presteren.
En hey, wees niet te streng voor jezelf als je niet alles af krijgt wat je had gepland. Het is heel normaal om tijdens deze periode van verandering wat minder productief te zijn. Wees realistisch over wat je kunt bereiken op een dag en stel prioriteiten. Focus je op de belangrijkste taken en verdeel je energie slim over de dag, zodat je het meeste uit je tijd kunt halen.